Wombodiment® is een belichaamd werkveld waarin het lichaam wordt benaderd als een intelligent en levend systeem waarin fysieke, emotionele en energetische lagen samenkomen.
Het bekken vormt hierin een centraal gebied, waarin levenskracht, spanning, creatie en innerlijk weten voelbaar worden. Binnen dit veld werk je vanuit:
– het lichaam als kompas
– de adem als ingang
– aanwezigheid als dragende kracht
– afstemming als leidraad
Je werkt dus niet vanuit het willen veranderen van het lichaam, maar vanuit het ontmoeten van wat zich laat zien. Hierdoor kan het lichaam zich van binnenuit kan openen.
Werken binnen dit veld
Binnen dit veld beweeg je niet lineair. Dit betekent dat we niet werken niet vanuit de vaak gangbare manier: van probleem naar oplossing. Maar vanuit aanwezigheid → bewustwording → beweging (verandering)
Het kan even een flinke schakeling zijn, want we gaan niet bewust iets opzoeken, forceren, openen of oplossen.
Je gaat leren vertragen, luisteren, het lichaam volgen in wat het wil vertellen.
Dit start natuurlijk bij jezelf en in de praktijk kan dit heel eenvoudig beginnen. Bijvoorbeeld:
- je aandacht brengen naar je bekken
- je adem volgen zonder deze te veranderen
- opmerken waar spanning zit
- voelen wat er gebeurt wanneer je niets doet
Van daaruit ontstaat bewustwording. Belangrijk is je te realiseren dat verandering niet ontstaat doordat je iets “goed doet”, maar doordat je aanwezig blijft.
Als begeleider leer je dit veld eerst in jezelf kennen. Je leert:
- je eigen lichaam bewonen
- signalen van spanning en ontspanning herkennen
- aanwezig blijven bij wat je voelt
Van daaruit ontstaat de basis om ook een ander te begeleiden.
Integratie-oefening
Ga zitten of liggen. Breng je aandacht naar je lichaam.
Zonder iets te veranderen. Richt je aandacht op je bekken.
Adem naar je bekken toe, voel je zitbotjes duwen op de aarde.
Observeer:
- wat voel je hier?
- is er beweging of juist stilte?
- voelt het open, gespannen of neutraal?
Breng daarna je aandacht naar je adem.
Volg haar, zonder te sturen.
Blijf hier een paar minuten.
Reflectievragen
Pak je schriftje en neem de tijd om onderstaand vragen te beantwoorden.
- Wat merk ik op wanneer ik mijn aandacht naar mijn lichaam breng?
- Hoe makkelijk is het voor mij om te voelen in plaats van te denken?
- Wat kom ik tegen in mijn bekken?
- Waar voel ik ruimte, waar spanning of afstand?
- Wat gebeurt er wanneer je hierbij aanwezig kunt blijven?
Verdieping (professioneel)
- Wat zegt mijn ervaring over mijn huidige mate van aanwezigheid?
- Waar neig ik naar oplossen in plaats van waarnemen?
- Wat vraagt dit van mij als begeleider?
Deel de kern van jouw ervaring in het opmerkingenveld n.a.v. bovenstaande vragen.
