Binnen Wombodiment® werken we met vijf poorten. Deze poorten vormen een belichaamde taal die je helpt om te voelen, te begrijpen en te begeleiden.

Ze geven richting aan je waarneming, aanwezigheid en aan de manier waarop je werkt.

Elke poort correspondeert met:

  • een gebied in het lichaam
  • een staat van het zenuwstelsel
  • en een kwaliteit in jouw begeleiderschap

ROOT – Thuiskomen in je lichaam

Lichaamsgebied:
Bekken, bekkenbodem, benen, voeten

Fysiologie & zenuwstelsel:

  • Regulatie van het autonome zenuwstelsel
  • Van activatie naar veiligheid (parasympathische activatie)
  • Verlagen van spierspanning in de bekkenbodem
  • Gronding via proprioceptie (lichaamsgevoel)

Wat je kunt waarnemen:

  • Adem zakt naar de onderbuik
  • Lichaam voelt zwaarder / gedragen
  • Spanning neemt af
  • Aanwezigheid neemt toe

In de ervaring:
Je voelt je hier gedragen.
Je lichaam wordt een plek waar je kunt zijn.

Begeleiderskwaliteit:
Je brengt rust.
Je vertraagt.
Je bent stabiel aanwezig zonder iets te willen veranderen.

RISE – Je levensenergie laten stromen

Lichaamsgebied:
Onderbuik, bekkengebied (venusheuvel / bekken)

Fysiologie & zenuwstelsel:

  • Activatie van energie en doorbloeding
  • Toename van sensatie en interoceptie
  • Beweging vanuit stagnatie naar activatie

Wat je kunt waarnemen:

  • Warmte, tinteling
  • Emotionele beweging
  • Impulsen in het lichaam
  • Verhoogde levendigheid

In de ervaring:
Energie komt in beweging.
Wat bevroren is gaat smelten.
vastzat, begint te leven.

Begeleiderskwaliteit:
Je nodigt uit tot voelen.
Je blijft aanwezig bij intensiteit zonder te sturen.
Je vertrouwt de beweging van het lichaam.

FLOW – Leven in jouw natuurlijke stroom

Lichaamsgebied:
Middengebied, hara, buikruimte, middenrif

Fysiologie & zenuwstelsel:

  • Regulatie van adem en interne druk
  • Coherentie tussen adem, buik en bekken
  • Overgang van controle naar regulatie

Wat je kunt waarnemen:

  • Adem wordt vloeiender
  • Beweging door het lichaam
  • Minder vasthouden
  • Meer zachtheid

In de ervaring:
Je hoeft niet meer te sturen.
Je beweegt mee.

Begeleiderskwaliteit:
Je volgt.
Je stemt af.
Je laat los wat je dacht te moeten doen: je volgt de innerlijke stroom

SHINE – Je vrouwelijke kracht belichamen

Lichaamsgebied:
Hartgebied (thymus), borstkas

Fysiologie & zenuwstelsel:

  • Verbinding tussen lichaam en emotie
  • Sociale betrokkenheid (ventrale vagus)
  • Regulatie via hartcoherentie

Wat je kunt waarnemen:

  • Openheid in de borst
  • Emotionele expressie
  • Zachtheid of kwetsbaarheid
  • Warmte / expansie

In de ervaring:
Je durft zichtbaar te zijn.
Je laat jezelf zien.

Begeleiderskwaliteit:
Je bent voelbaar aanwezig.
Je werkt met zachtheid en openheid.
Je durft jezelf in te brengen.

SOUL – Je waarheid leven en belichamen

Lichaamsgebied:
Keel, nek, derde oog, energetische ruimte omhoog

Fysiologie & zenuwstelsel:

  • Expressie en regulatie via stem
  • Integratie van binnenwereld en buitenwereld
  • Verbinding tussen voelen en verwoorden

Wat je kunt waarnemen:

  • Behoefte om geluid te maken/te spreken
  • Verandering in stem
  • Helderheid
  • Ruimte omhoog

In de ervaring:
Wat in je leeft, krijgt een vorm.
Je neemt jezelf serieus.

Begeleiderskwaliteit:
Je communiceert helder.
Je bewaakt grenzen.
Je spreekt uit wat nodig is.

Samenhang tussen de poorten

Deze poorten werken altijd samen. Ze vormen geen losse kwaliteiten, maar één samenhangend systeem in je lichaam.

ROOT is daarin de basis: zonder gronding blijft alles daarboven instabiel.

Je kunt nog zulke mooie inzichten hebben, je kunt je openen, voelen, ervaren…
maar wanneer je niet werkelijk in je lichaam aanwezig bent, kan het niet landen.
Het blijft dan in de bovenlaag, of het beweegt je zelfs weg van jezelf.

Zonder ROOT kan RISE overweldigend worden.
Energie komt in beweging, maar heeft geen bedding.

Zonder ROOT mist FLOW richting en draagkracht.
De stroom wordt diffuus of ongrijpbaar.

Zonder ROOT kan SHINE openen,
maar voelt het kwetsbaar of ongegrond.
Je laat jezelf zien, zonder dat je jezelf draagt.

En zonder ROOT kan SOUL wel spreken,
maar mist het belichaamde waarheid.
Woorden komen door, maar zijn niet geworteld.
Je brengt niet over wat je over wilt brengen

Wanneer ROOT aanwezig is, verandert alles.
Dan krijgt energie bedding.
Stroming krijgt richting.
Openheid krijgt veiligheid.
En waarheid krijgt diepte.

Integratie-oefening (verdiept)

Breng je aandacht stap voor stap door je lichaam:

  • ROOT → voel je bekken en je contact met de grond
  • RISE → voel de levendigheid in je onderbuik
  • FLOW → volg je adem in je middengebied
  • SHINE → voel je hart en je ruimte daar
  • SOULVOICE → voel je keel en de ruimte omhoog

Observeer per gebied:

  • is er spanning of ruimte?
  • beweging of stilstand?
  • Wat ervaar je nog meer??

Laat alles er zijn.

Reflectievragen

  • In welke poort voel ik mij het meest thuis?
  • Welke poort vermijd ik (bewust of onbewust)?
  • Waar voel ik de meeste spanning in mijn lichaam?
  • Waar stroomt het al vanzelf?
  • Wat vraagt op dit moment mijn aandacht?

Verdieping (professioneel)

  • Vanuit welke staat begeleid ik momenteel?
  • Waar verlies ik mijn gronding tijdens een sessie?
  • Hoe beïnvloedt mijn eigen zenuwstelsel de cliënt?
  • Welke poort vraagt verdere ontwikkeling in mijn werk?

Schrijf je observaties in je schriftje. Deel wat je wilt delen in het opmerkingenveld.