1. Loslaten: de beweging van openen en ontladen
Loslaten is het moment waarop bevroren delen mogen smelten. Spanning, overspanning, emoties of energie die te lang vastgezet is, ruimte krijgt om te verzachten en te bewegen. Loslaten vindt plaats op meerdere lagen:
- spieren ontspannen
- fascia verzacht
- adem verdiept
- het zenuwstelsel schakelt naar ontspanning
- emoties of tranen mogen vrijkomen
- mentale lading valt stil
Beeld het als bladeren die loslaten van een boom: wat niet meer dient, mag vallen. Het lijf hoeft niets vast te houden wat niet van haar is.
Wanneer gebeurt loslaten?
- het lichaam voelt zich veilig
- het doek biedt steun en begrenzing
- er is aandacht, rust en vertraging
- zachte beweging, wieging of adem ondersteunt
Effect: loslaten creëert ruimte, zowel fysiek als energetisch, voor nieuwe energie en aanwezigheid.
2. Verzamelen: de beweging van terugkeer en belichaming
Zodra er ruimte ontstaat, keert het lichaam naar binnen. Het verzamelt energie, levenskracht en aanwezigheid.
- energie die versnipperd was, keert terug
- de deelnemer voelt haar kern, bekken en hart
- haar essentie en levenskracht komen thuis
Dit is geen actief doen, maar een natuurlijke respons van het lichaam: wanneer er niet meer zoveel naar buiten lekt, kan het innerlijk landschap zich vullen. Dit is is zo’n waardevol moment. Vaak neem je dit ook waar in de energie.
Effect: aanwezigheid, stabiliteit en kernkracht worden voelbaar; de deelnemer voelt zich meer verbonden met zichzelf.
3. Verankeren: de beweging van integratie en bedding
Verankeren is het moment waarop wat is losgelaten of verzameld daadwerkelijk wordt geïntegreerd in het systeem.
- het lichaam voelt steviger en meer gegrond
- ervaring, energie en emoties worden gedragen en veilig opgeslagen
- het ritueel wordt belichaamd
Hoe gebeurt verankeren?
- door druk en begrenzing van het doek
- door aanwezigheid en holding van de begeleider
- door rust, stilte en aandacht
- door de volgorde van inpakken en uitpakken (hier kom ik later uitgebreid op terug in een specifieke module hierover).
Beeld het als wortels die langzaam diep de aarde ingroeien, vol vertrouwen en stabiliteit. Alles wat is aangekomen, wordt gedragen en geïntegreerd.
Closing the Bones is als een energetische alchemie
- Het lichaam maakt ruimte (loslaten)
- Het ontvangt en verzamelt aanwezigheid en kracht (verzamelen)
- Het integreert en vindt stabiliteit (verankeren)
Dit proces kan meerdere keren in één sessie cyclisch plaatsvinden. Belangrijk is dat jij als begeleider, als spoaceholder op zachte, afgestemde wijze begeleid. Observeer, forceer niets, stem af op de innerlijke processen van de deelnemers. Onthoud: less is more en onderschat de energetische werking van jouw AANwezigheid niet.
