Ritmiek is de herhalende beweging die het zenuwstelsel vertelt:
“Je bent veilig, je mag ontspannen.”
Voorbeelden van ritmiek
- Wiegen: zachtjes heen en weer bewegen van voeten, benen of bekken
- Zachte wervelende bewegingen van heupen en schouders
- Licht drukken en loslaten van spanning in een herhalend patroon
Waarom ritmiek belangrijk is
- Signaleert veiligheid aan het zenuwstelsel
- Helpt spieren en fascia ontspannen
- Ondersteunt doorstroming van energie door de 7 ankerpunten
- Bereidt het lichaam voor op diepe integratie
Verbinding met Holding the Body
In ‘Holding the Body’ heb je ervaren dat rustig, herhalend contact het zenuwstelsel kalmeert. Deze principes pas je hier direct toe in een grotere, ritmische flow met doek en adem.
