Nu je de basis van ROOT hebt verkend, is het tijd om deze kennis in de praktijk te brengen. In deze sessie ga je dieper in je lichaamsbewustzijn zakken en je gronden, via een innerlijke reis die je kunt volgen in de opname. Dit doen we aan de hand van het ‘ritueel van de 5 lichaamspoorten’ elk verbonden met jouw lijf, energie en essentie:
- Voeten: gronding en veiligheid
- Baarmoeder: creatie en wijsheid
- Hart: liefde en zachtheid
- Keel: expressie en bevrijding
- Pijnappelklier: helder zien en weten
Laat je leiden door je adem, gevoel en intentie. Merk op hoe iedere poort zich op unieke wijze opent en hoe je energie zich door je hele systeem verspreidt.
Zo werkt de oefening
- Volg de opname en sta jezelf toe laag voor laag te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
- Gebruik eventueel een schriftje om inzichten of gevoelens op te schrijven.
- Elke keer dat je de oefening herhaalt, kunnen nieuwe sensaties en lagen van jouw energie zichtbaar worden.
Iedereen reist op haar eigen manier. Soms voel je direct iets krachtigs of emotioneels, soms zie je beelden, soms is er een weten of lijkt er niets te gebeuren. Alles is welkom. Verbinding maken is geen prestatie, maar een uitnodiging. Herhaal de oefening zo vaak je wilt en ervaar hoe ROOT langzaam in je dagelijkse leven wordt geïntegreerd.
Tip: je kunt opname kun je zo vaak beluisteren als je wilt. Pauzeer of herhaal delen om extra aandacht te geven aan wat voor jou belangrijk voelt. Zorg voor een schriftje zodat je na de reis kunt flowschrijven.
[presto_player id=”3426″] [presto_player id=”3427″]In het volgende hoofdstuk vind je een extra oefening ter integratie en verdieping van deze beleving. De werkbladen kun je eventueel gebruiken ter ondersteuning van de integratieopdracht.
