Leer te luisteren naar de signalen van je lijf

Aanwezig zijn in het lichaam is de basis van mijn werk. Uit eigen ervaring en in het werken met mijn klanten weet ik dat dit niet makkelijk is. Het is echt iets wat je mag trainen. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker en leuker het wordt. Het lichaam verteld ons namelijk zo ontzettend veel. Vaak zijn we teveel naar buiten gericht om die subtiele signalen van binnenuit te horen. Iedere sensatie die je voelt verteld jou iets over jezelf en makt dus dat je jezelf beter leert kennen. Deze oefening helpt jou hierbij.

Met behulp van je ademhaling daal je af in je lichaam.
Wat gebeurt er in je lijf? Welke sensaties neem je waar?
Dit ga je groter maken. Helemaal voelen.
Juist op dat punt waar je normaal gesproken er graag bij weg gaat, nodig ik je nu uit er heel bewust bij aanwezig te zijn en blijven.

Probeer het maar.
Houd je schriftje bij de hand zodat je na afloop kunt (flow)schrijven.

Ik hoor graag hieronder van je terug hoe je dit hebt ervaren!